今日はレース後、初のポイント練習。レース後の疲労、アキレス腱の痛みを考えると、負荷の掛け過ぎは避けたい。しかし、いつものゆっくりペースでは、ポイント練習の意味がない。多少のリスクを覚悟しながらスタート。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：07/KM
体重：54.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:03スタート。スタートからフォームを意識しながら走る。2KMの平地は5:00/KMペースを少し上回り早めになった。起伏のあるコースを7周する。上り坂で何度かダッシュするが、最後まで継続できずペースダウン。平均ペースは5:07/KMであるが、それなりに追い込めたと思う。左足のアキレス腱の痛みは引いておらず、ケアに気を付けたい。
