インターバルトレーニング 久しぶりのインターバルトレーニング 2022年12月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 1週間後は「青島太平洋マラソン」。2週間前の「ジュピロ磐田メモリアルマラソン」以降、速いペースで走っておらず、今日はインターバルトレーニングをやっておきたい。右足のハムストリングス …
最近の出来事 車検＆免許更新 2022年12月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日は、車検と免許の更新を同日に実施。車は11年乗っているので、乗り換え時期ではあるが、走行距離が5万KM未満であり、欲しい車も無いので車検を通すことにした。タイヤを交換したので、 …
今日の出来事 Ｗ杯 日本がスペイン相手に大金星 2022年12月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 サッカーのワールドカップ（W杯）カタール大会で日本が2-1でスペインに勝ち大金星。2点目はVARが導入されていなければ認められなかったかもしれない。今大会は、全て予想外の結果で決勝 …
30KM走 レース前最後の30KM JOG 2022年12月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、「青島太平洋マラソン」前最後の30KMJOG。「ジュピロ磐田メモリアルマラソン」以降、心拍数を上げるトレーニングが出来ていない。右足のハムストリングスの張りを悪化させない程 …
最近の出来事 香音季（かねき）「天そば」 2022年11月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日の夕食は、今年2月にオープンした藤枝市大東町にある「香音季（かねき）」を初訪問。オーダーは「天そば」1600円。お店の外観はログハウスなので、蕎麦屋に見えないが、自家製粉の手打 …
起伏走 雨の20KM起伏走 2022年11月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、久しぶりの起伏走。右足のハムストリングスに張りがあるので、ポイント練習ではなく、ペースを落としいつもの駿河台のコースを3.5周して、20KM完走出来ればOKである。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年11月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週も12月11日の「青島太平洋マラソン」に向けてテーパリング。「ジュピロ磐田メモリアルマラソン」以来、ジョギングしか出来ていないので、今週は起伏走、インターバルトレーニングが出来 …
最近の出来事 お好み焼 中長「中長」 2022年11月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日の夕食は、藤枝市青南町にある「お好み焼 中長」へ。オーダーは、お好み焼きの「中長」と「肉」。「中長」は、肉、いか、たこ、海老、コーンが入ったお好み焼きの人気No.1らしい。色ん …
最近の出来事 「しまだ大井川マラソン」の賞品 2022年11月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 10月に開催された「しまだ大井川マラソン」の賞状と賞品が宅配便で届いた。賞品は、メダル、お茶（缶詰めと袋詰め）、お茶のふりかけ、お茶の七味唐辛子と島田市特産品のお茶尽くしだった。「 …
最近の出来事 味匠天宏「かき揚げ天丼」 2022年11月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日の「ジュピロ磐田メモリアルマラソン」の後に食べた「味匠天宏」の「かき揚げ天丼」1350円。大きなかき揚げが二枚載った丼ぶりに、みそ汁、漬物が付いている。あまりのボリュームに食 …
