練習プラン 今週の練習プラン 2022年10月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週はスピード不足を補うため、火曜日のスマイリーエンジェルの練習で、5KMのタイムトライアルに初めてチャレンジしてみたい。 10月17日(月) 15KM JOG …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年10月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次の日曜日は、「しまだ大井川マラソン」の2週間前になるので、テーパリングの週である。足の筋肉を落とさない程度に身体への負荷を下げたい。 10月10日(月) 15KM …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年10月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「しまだ大井川マラソン」の3週間前に、レースペースで30KM走る一番重要なトレーニングである。合同練習で疲労を残さない様に、木曜日の起伏走 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年9月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週も来月の「しまだ大井川マラソン」に向けて、起伏走とインターバルトレーニングを実施したい。右足が回復傾向なので、先週よりも少しペースアップ出来たらと思う。 09月2 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年9月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週から来月の「しまだ大井川マラソン」に向けて、起伏走とインターバルトレーニングを再開。しかし、右足の回復が遅れており、無理はせず足の状態を確認しながらトレーニング内容を変更したい …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年9月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週から来月の「しまだ大井川マラソン」に向けて、本格的にトレーニングしたいが、右足の状態が良くないので、足の回復を優先させたい。今週も起伏走やインターバルトレーニングはやらずに、ゆ …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年9月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日は「4時間耐久リレーマラソンinふじえだ」である。今の足の状態では、チームの足を引っ張ってしまうので、今週は少しでも足の回復に努めたい。起伏走やインターバルトレーニングは止め …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年8月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のマラソンは2か月後の「しまだ大井川マラソン」なので、焦らず今週も右足の状態を確認しながら、ペースは気にせず走りたい。優先すべきは、トレーニングよりも足の回復である。走行距離やト …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年8月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週も右足の状態を確認しながら、ペースは気にせず走りたい。日曜日にインターバルトレーニングが出来ればと思う。 08月22日(月) 15KM JOG 08月 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年8月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週も暑い時期であり、ペースは気にせず走りたい。インターバルトレーニングが出来る程度に足が回復すればと思う。 08月15日(月) 15KM JOG 08月 …
