インターバルトレーニング 予定外のインターバルトレーニング 2022年2月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、RUN友と練習の予定だったが、新型コロナの影響で中止。そのため予定を変更し、レース後初のインターバルトレーニングをやることにした。レースから1週間後であり、目標タイムは、4 …
インターバルトレーニング レース直前のインターバルトレーニング 2022年1月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、レース一週間前のインターバルトレーニング。レースペースを想定し、目標タイムは、4:000/KM。故障は避けたいので、無理は禁物である。 【本日のRUN】 走行距 …
インターバルトレーニング 今年初めてのインターバルトレーニングの予定だったが 2022年1月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、今年初めてのインターバルトレーニング。目標タイムは、3:50/KMを切れればと思っていたのであるが。。 【本日のRUN】 …
インターバルトレーニング レース後初のインターバルトレーニング 2021年12月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、レース後初のインターバルトレーニング。レースから２週間後であり、目標タイムは、3:50/KM。 【本日のRUN】 走行距離：14KM 平均速度：4：56/ …
インターバルトレーニング 奈良マラソンに向けて最後のインターバルトレーニング 2021年11月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、奈良マラソンに向けて最後のインターバルトレーニング。目標タイムは、3:50/KM。2週間前の長良川トライアルマラソン以降、速いペース …
インターバルトレーニング インターバルトレーニングのはずだったが 2021年11月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、レース後初のインターバルトレーニング。レースから1週間後なので、まだ疲労は抜けていない。怪我を避けなければならないので、目標タイムは、4:00/KM。 【本日のRUN …
インターバルトレーニング レース前最後のインターバルトレーニング 2021年10月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、レース前最後のインターバルトレーニング。目標タイムは、3:50/KM。レース前最後のインターバルトレーニングなので、目標をクリアしたい。 【本日のRUN】 走行 …
インターバルトレーニング 試してみたインターバルトレーニング 2021年10月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のインターバルトレーニングは、ランニングフォームの意識するポイントを変えながら走ってみた。目標タイムは、3:50/KM。 【本日のRUN】 走行距離：14KM …
インターバルトレーニング ランニングフォームを意識したインターバルトレーニング 2021年10月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先週のインターバルトレーニングで、ペースが速くなると、左足の接地時間が短くなることがGCTバランスを見て分かった。今日のインターバルトレーニ …
インターバルトレーニング いつもより1本多いインターバルトレーニング 2021年9月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は風が強く、いつものインターバルトレーニングが向かい風になってしまう風向きである。向かい風を避けるため、いつもとは逆向きに走ることにした。そのため、インターバルトレーニングを4 …
