今日は、インターバルトレーニング。タイムは気にせず、ランニングフォームの着地時の加重と脱力を意識してみたい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：19/KM
体重：53.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×1⇒ジョギング5KM
早朝4:16スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。インターバルトレーニングは3:58/KM。1本走ったところで右足のハムストリングスに張りを感じたので、インターバルトレーニングは中止し、ジョギングに変更。昨年の今時期に肉離れしており、富士登山競争の1ヵ月前なので、無理は禁物である。富士登山競争が終わるまで、インターバルトレーニングを封印する。
