ワンコインランチワンコインランチ「魂心家」 2021年2月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 無収入の定年退職者にとって、ワンコインランチはとてもありがたい。昨日のランチは、「魂心家」の「豚骨ラーメン」。毎月22日は税込み500円。しかも大盛り無料でご飯も付けられるので、カ …
練習プラン花粉シーズン突入 2021年2月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の練習プランは、3月21日の島田トライアルマラソン3週間前の内容である。次のシーズンに向けて、スピードアップを図るため、今週からインターバルトレーニングを取り入れてみたい。 …
タイムトライアルレース後のタイムトライアル 2021年2月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のタイムトライアルのポイントは、フォームに気を付けること、レース1週間後なので、無理をしてケガをしないことである。寒くはなかったが、向かい風が気になる。 【本日のRUN】 …
今日の出来事「ヒノメゾン」に行ってみた 2021年2月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 藤枝市下薮田にあるヒノメゾン藤枝店に行ってみた。和洋中の料理やデザート、ドリンクをバイキング形式で食べられるお店で、以前行こうとしたときは、駐車場が満車で入れなかった。今回は、予約 …
ポイント練習レース後のポイント練習 2021年2月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はレース後、初のポイント練習。レース後の疲労、アキレス腱の痛みを考えると、負荷の掛け過ぎは避けたい。しかし、いつものゆっくりペースでは、ポイント練習の意味がない。多少のリスクを …
身体のケアアキレス腱の痛み 2021年2月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はレース後、初の30KM走。終盤に左足のアキレス腱に違和感が出始め、指で押すと痛みがある。RUN後にアイシングをしてから「ランニング障害改善BOOK」で原因を調査。どうやら太も …
身体のケアトレーニング後のアミノ酸補給 2021年2月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 走った後30分以内に、筋肉の材料となるアミノ酸を摂取している方は多いと思う。私はRUN後、長年ヨーグルトドリンクとアミノ酸を12種類含有している「ゴールドジムアミノ12パウダー」を …
回顧録2回目のマラソンでサブ3.5にチャレンジ 2021年2月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日の回顧録は、サブ3.5にチャレンジした頃である。 2回目のマラソンは初マラソンから1年後、2013年10月に開催されたしまだ大井川マラソンである。 その年の2月森町 …
練習プラン今週の練習プラン 2021年2月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは3月7日の藤枝マラソンであるが、距離は10KM。本命レースは、3月21日の島田トライアルマラソンであり、還暦グランドスラムの第一ステップ、マラソンのサブスリーにチャレン …
ハーフマラソン「スマイリーエンジェル」ハーフマラソン 2021年2月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「スマイリーエンジェル」主催のハーフマラソン。場所は焼津市のリバティ。天候は曇り。この時期にしては風も殆どなく、絶好のマラソン日和である。参加者は200人弱。検温、体調管理表 …