回顧録初めてのマラソン 2021年2月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日の回顧録は、初めてマラソンを走った頃である。 初めてのマラソンは2012年10月開催の第5回しまだ大井川マラソンだった。コースは平たんで走りやすいが、時期が10月末のため …
ポケモンGO久しぶりにポケモンGO 2021年2月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は久しぶりにジョギングしながら、ポケモンGO。 スマホを持ち、ジムを巡りながらポケモンを置いていく。コースはいつもと違って新鮮である。今日は条件に恵まれず、5か所のジムに …
月間走行距離今週の練習プラン 2021年2月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は2月14日のレースに向けて、疲れを残さないように負荷を減らしていくプランである。 2月1日(月) 10KM LSD 2月2日(火) 15KM LS …
合同練習向かい風の合同練習 2021年1月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習だった。場所は大井川の河川敷リバティ。写真の様に煙突の煙が真横に流れるほどの風が吹いており、追い風は天国、向かい風は地獄になる。この時期、この …
最近思うことアスリートめしのレシピ本 2021年1月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のスマイリーエンジェルの合同練習でアスリートめしのレシピ本を頂戴した。杏林堂で入手できる食材であり、作り方も難しくなさそうなので、是非試してみたい。ランナーにとって食事は、トレ …
ポイント練習今日は起伏走 2021年1月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 1月30日の合同練習が負荷の高いポイント練習であるため、疲労を考え、今日は起伏走にして、いつもより負荷は低めである。今日は風が強く、上り坂の向かい風は、なかなか前に進まなかった。実 …
今日の出来事志太系ラーメン「森下そば」 2021年1月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 茶町にある「森下そば」は早朝6:00開店の志太系ラーメンの店である。昔は暖かいラーメンと冷たいラーメンの両方を当たり前のように食べたが、今はちょっと無理ですね。 【本日のRU …
体重調整MCTオイルの効果? 2021年1月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日清オイリオのMCTオイルを、朝食のヨーグルトに入れてみた。MCTは体脂肪をエネルギーに変えるので、走る時に必要な糖質が減らせ、身体が痩せやすくなるらしい。食べてみたが無味無臭で違 …
回顧録10KMを卒業 2021年1月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日の回顧録は、「10KM」⇒「フルマラソン」への移行期である。 2010年10月に静岡県に転勤し、20年振りにふるさとに戻ることになった。仕事は新しいグループを立ち上げる等 …
タイムトライアル追い込み不足のタイムトライアル 2021年1月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のタイムトライアルのポイントは、フォームに気を付けること、追い込んで走ることである。前日までの雨もあがり、風はわずかに感じる程度でいい条件だった。それにもかかわらずタイムは伸び …