久しぶりの外飲み

2021年11月26日 nsnjx307 先日の長良川トライアルマラソンでの自己ベスト更新及び2時間55分切りを祝して、近所の焼肉店で、久しぶりの外飲み。1年以上ぶりの生ビールは美味しかった。いつも繁盛している店だったが、 …

今日は25KM起伏走

2021年11月25日 nsnjx307 今日は、25KM起伏走。いつもポイント練習でアップダウンのあるコースを7周しているが、テーパリング中のため、5周する。ペースはジョギング程度にして負荷を抑え、疲労を溜めないように走 …

第5回 男の腕まくりキッチン（初心者編）

2021年11月24日 nsnjx307 今日は、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン（初心者編）」の5回目。今日の料理は、「鮭の炊き込みご飯」、「ほうれん草と油揚げのおひたし」、「茶碗蒸し」、「つくだに風ふりかけ」。初めて …

奈良マラソン対策の起伏走

2021年11月23日 nsnjx307 今日は、30KM起伏走。奈良マラソンはアップダウンのあるコースであり、上り坂が3KM程度続く箇所もある。奈良マラソン対策として、いつものポイント練習のコースよりも傾斜がきつく、上り …

今週の練習プラン

2021年11月22日 nsnjx307 今週末は、奈良マラソンまで2週間前であり、トレーニングの負荷を軽減させる時期である。しかし、奈良マラソンはアップダウンがあるコースであり、起伏のあるコースを走っておきたい。  …

インターバルトレーニングのはずだったが

2021年11月21日 nsnjx307 今日は、レース後初のインターバルトレーニング。レースから1週間後なので、まだ疲労は抜けていない。怪我を避けなければならないので、目標タイムは、4:00/KM。 【本日のRUN …

孫の七五三

2021年11月20日 nsnjx307 今日は孫の七五三、娘と孫の誕生日を祝うために総勢6名で会食。日々成長する孫の姿を見るのが、定年後の楽しみのひとつである。数年後には、会食の支払い額が今日の倍以上になるくらいに成長し …

「大谷翔平」アリーグMVP満票で獲得

2021年11月19日 nsnjx307 エンゼルスの大谷翔平がアリーグのMVPを満票で初受賞した。満票での獲得は日本人初。朝から良いニュースをリアルタイムで見ることが出来て、嬉しかった。（写真は日経のHPより引用）  …

千葉・袖ヶ浦トライアルマラソンにエントリー

2021年11月18日 nsnjx307 2022年01月30日に開催される千葉・袖ヶ浦トライアルマラソンにエントリー。場所は「袖ヶ浦フォレスト・レースウェイ」の2.5KM特設コース。周回コースではあるが、先日の岐阜・長良 …

川魚料理　魚勝「うなぎ丼 上 セット」

2021年11月17日 nsnjx307 先日の長良川トライアルマラソン前日の夜に訪れた「川魚料理　魚勝」。19時前に到着したのであるが、駐車場は満車に近く地元民に人気らしい。明日のレースに備えて「うなぎ丼上セット」のご飯 …