今週のメインのトレーニングは、木曜日の30KM起伏走。富士登山競争対策のため、久しぶりに高草山に登ってみたいと思う。
| 06月20日(月) | 15KM JOG（烏帽子山） |
|---|---|
| 06月21日(火) | 30KM JOG |
| 06月22日(水) | 15KM JOG |
| 06月23日(木) | 30KM 起伏走 |
| 06月24日(金) | 15KM JOG |
| 06月25日(土) | 10KM JOG |
| 06月26日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：25/KM
体重：53.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:22スタート。靴は、「asics GEL-VENTURE8」。自宅周辺を走ってから、日の出直前の烏帽子山へ。約6分で頂上に到着するが、曇天のため残念ながら日の出と富士山は見えなかった。
