練習プラン 今週の練習プラン 2021年3月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、3月21日の島田トライアルマラソン。今週はレースまで2週間を切っているので、軽めの内容になる。アキレス腱痛のため、30KM以上の距離や起伏走は避け、LSDがほとんどで …
月間走行距離 今週の練習プラン 2021年3月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは3月7日の藤枝マラソンの予定であったが、残念ながらコロナの影響で中止。同日に開催されるスマイリーエンジェルの合同練習に参加し、レースペースで走ることにした。本命レースが …
練習プラン 花粉シーズン突入 2021年2月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の練習プランは、3月21日の島田トライアルマラソン3週間前の内容である。次のシーズンに向けて、スピードアップを図るため、今週からインターバルトレーニングを取り入れてみたい。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年2月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは3月7日の藤枝マラソンであるが、距離は10KM。本命レースは、3月21日の島田トライアルマラソンであり、還暦グランドスラムの第一ステップ、マラソンのサブスリーにチャレン …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年2月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 目標としていた2月14日のレースは、緊急事態宣言のため参加するレースを変更し、フルマラソンからハーフマラソンとなった。しかし、練習内容は大きく変わることはない。今週は疲れを残さない …
月間走行距離 今週の練習プラン 2021年2月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は2月14日のレースに向けて、疲れを残さないように負荷を減らしていくプランである。 2月1日(月) 10KM LSD 2月2日(火) 15KM LS …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年1月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 1月31日のスマイリーエンジェルの合同練習で、レースペース(4:15/KM)で30KM走るのがテーマである。今週はそこに向けて調整し、2月14日の次のレースに向けて疲れを残さないよ …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年1月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは2月14日のトライアルマラソンであるが、その前にレースペース(4:15/KM)で30KM走っておきたい。スマイリーエンジェルの合同練習が1月31日に予定されているので、 …
早朝に開店 来週の練習プラン 2021年1月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 早朝走っていると、早くから開けている店を見かけることがある。写真は今日の3時半頃の豚骨ラーメンの丸元である。正確な開店時間はわからないが、2時あたりからやっているのはと思う。いつも …
