今週末は、レースの1週間前なので、先週に引き続きテーパリングの週である。故障しない様に実施したい。従って、週末のインターバルトレーニングは負荷を下げたい。
| 01月17日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 01月18日(火) | 30KM LSD |
| 01月19日(水) | 15KM JOG |
| 01月20日(木) | 20KM 起伏走 |
| 01月21日(金) | 15KM JOG |
| 01月22日(土) | 15KM JOG |
| 01月23日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：29/KM
体重：52.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:44スタート。今日は風も無く、いつもより暖かく走りやすい。昨日、レースペースで25KM走っており、ゆっくりペースのつもりだったが、想定よりもペースアップしてしまった。特に足に異常はなく、15KM完走。
