今週末は、奈良マラソンの１週間前になる。トレーニングの負荷は、先週より軽くなるが、奈良マラソンはアップダウンのあるコースなので、起伏走はやっておきたい。
| 11月29日(月) | 15KM LSD |
|---|---|
| 11月30日(火) | 30KM LSD |
| 12月01日(水) | 15KM LSD |
| 12月02日(木) | 20KM 起伏走 |
| 12月03日(金) | 15KM LSD |
| 12月04日(土) | 15KM LSD |
| 12月05日(日) | 15KM ビルトアップ走 |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：36/KM
体重：53.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:41スタート。今日もランニングフォームを意識しながら走り始める。そのためか、歩幅長め、ピッチ多め、上下動比低め、左右の足の接地時間のバランスがちょうど50％だった。問題なく15KM完走。
