今週は、袖ヶ浦トライアルマラソンを走った翌週であり、疲労を回復させるため、距離は少なく、トレーニング強度も低めである。月曜日は休養日、火曜日は既に今週走った実績。
01月31日(月) | 休養日 |
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02月01日(火) | 20KM JOG 5:40/KM |
02月02日(水) | 15KM JOG |
02月03日(木) | 30KM LSD |
02月04日(金) | 15KM JOG |
02月05日(土) | 15KM JOG |
02月06日(日) | RUN友と練習 |
1月月間走行距離:556KM
【本日のRUN】
走行距離:20KM
平均速度:5:30/KM
体重:53.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:41スタート。袖ヶ浦トライアルマラソンで足にダメージを受け、昨日、鍼灸接骨院で診てもらったが、特に問題は無さそうで安心した。今日はマラソンによる筋肉痛もなく15KM完走。