今週は、袖ヶ浦トライアルマラソンを走った翌週であり、疲労を回復させるため、距離は少なく、トレーニング強度も低めである。月曜日は休養日、火曜日は既に今週走った実績。
| 01月31日(月) | 休養日 |
|---|---|
| 02月01日(火) | 20KM JOG 5:40/KM |
| 02月02日(水) | 15KM JOG |
| 02月03日(木) | 30KM LSD |
| 02月04日(金) | 15KM JOG |
| 02月05日(土) | 15KM JOG |
| 02月06日(日) | RUN友と練習 |
1月月間走行距離：556KM
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：5：30/KM
体重：53.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:41スタート。袖ヶ浦トライアルマラソンで足にダメージを受け、昨日、鍼灸接骨院で診てもらったが、特に問題は無さそうで安心した。今日はマラソンによる筋肉痛もなく15KM完走。
