今週は、年末年始であり飲む機会もあるが、飲みすぎに注意し、レースの1ヵ月なので、いつも通りのトレーニングのプランである。
| 12月27日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 12月28日(火) | 30KM LSD |
| 12月29日(水) | 15KM JOG |
| 12月30日(木) | ポイント練習 |
| 12月31日(金) | 15KM JOG |
| 01月01日(土) | 15KM JOG |
| 01月02日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：24/KM
体重：52.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:46スタート。今日も寒波の影響で風が冷たい。駅前の温度計は0℃を示していた。ランニングフォームの腕振りを試行しながら走る。そのためかペースはいつもより少し速めになる。特に問題なく15KM完走。
