今週末は、レースの3週間前なので、重要なトレーニングの週である。先週は出来ないトレーニングがあったが、今週は予定通り実施したい。
| 01月03日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 01月04日(火) | 30KM LSD |
| 01月05日(水) | 15KM JOG |
| 01月06日(木) | ポイント練習 |
| 01月07日(金) | 15KM JOG |
| 01月08日(土) | 15KM JOG |
| 01月09日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：24/KM
体重：52.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:00スタート。ニューイヤー駅伝、箱根駅伝から良い刺激をもらって走り始める。昨日、張りを感じた左足の太ももは、今日は問題無いようである。ランニングフォームは腕振りを意識しながら15KM完走。
