今週末は、いよいよ袖ヶ浦トライアルマラソン。レース直前なので、故障しない様に、軽めのプランである。
| 01月24日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 01月25日(火) | 20KM LSD |
| 01月26日(水) | 15KM JOG |
| 01月27日(木) | 15KM 起伏走 |
| 01月28日(金) | 15KM JOG |
| 01月29日(土) | 15KM JOG |
| 01月30日(日) | 千葉・袖ヶ浦トライアルマラソン |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：15/KM
体重：53.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:35スタート。昨夜からの雨も止み、いつもより暖かく走りやすい。振り子をイメージしながら腕振りを行い、着地時に100％荷重する様に気を付けて走る。考えていたよりもペースアップしたが、特に足に異常はなく、15KM完走。
