今週末は、レースの2週間前なので、テーパリングの週である。左足の痛みと相談しながら実施したい。週末はレースに近いペースで走れればと思う。
| 01月10日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 01月11日(火) | 30KM LSD |
| 01月12日(水) | 15KM JOG |
| 01月13日(木) | 25KM 起伏走 |
| 01月14日(金) | 15KM JOG |
| 01月15日(土) | 15KM JOG |
| 01月16日(日) | スマイリーエンジェル合同練習 |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：01/KM
体重：53.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:29スタート。今日は風も無く、いつもより暖かく走りやすい。左足太ももの調子を考えて、ゆっくりペース。昨日はランニングウォッチの不具合でペースが分からなかったが、今日は6:01/KMペースで一昨日6:47/KMよりもペースアップ出来た。明日は、長い距離をゆっくりペースで走ってみたい。
