練習プラン今週の練習プラン
2021年3月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレースは、4月25日に多摩川で開催される「東京ウルトラマラソン」。還暦グランドスラムの第二関門である。グランドスラム達成のために100KMを10時間以内に走り切らなければならな …
練習プラン今週の練習プラン
2021年3月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
3月21日の島田トライアルマラソンが1週間後に迫ってきた。今週は疲労を残さず、筋肉を落とさない程度に走っておきたい。また、体重をベストにするため、食事も重要である。アキレス腱痛の完 …
練習プラン今週の練習プラン
2021年3月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレースは、3月21日の島田トライアルマラソン。今週はレースまで2週間を切っているので、軽めの内容になる。アキレス腱痛のため、30KM以上の距離や起伏走は避け、LSDがほとんどで …
月間走行距離今週の練習プラン
2021年3月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレースは3月7日の藤枝マラソンの予定であったが、残念ながらコロナの影響で中止。同日に開催されるスマイリーエンジェルの合同練習に参加し、レースペースで走ることにした。本命レースが …
練習プラン花粉シーズン突入
2021年2月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週の練習プランは、3月21日の島田トライアルマラソン3週間前の内容である。次のシーズンに向けて、スピードアップを図るため、今週からインターバルトレーニングを取り入れてみたい。
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練習プラン今週の練習プラン
2021年2月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレースは3月7日の藤枝マラソンであるが、距離は10KM。本命レースは、3月21日の島田トライアルマラソンであり、還暦グランドスラムの第一ステップ、マラソンのサブスリーにチャレン …
練習プラン今週の練習プラン
2021年2月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
目標としていた2月14日のレースは、緊急事態宣言のため参加するレースを変更し、フルマラソンからハーフマラソンとなった。しかし、練習内容は大きく変わることはない。今週は疲れを残さない …
月間走行距離今週の練習プラン
2021年2月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は2月14日のレースに向けて、疲れを残さないように負荷を減らしていくプランである。 2月1日(月)
10KM LSD 2月2日(火)
15KM LS …
練習プラン今週の練習プラン
2021年1月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
1月31日のスマイリーエンジェルの合同練習で、レースペース(4:15/KM)で30KM走るのがテーマである。今週はそこに向けて調整し、2月14日の次のレースに向けて疲れを残さないよ …
練習プラン今週の練習プラン
2021年1月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレースは2月14日のトライアルマラソンであるが、その前にレースペース(4:15/KM)で30KM走っておきたい。スマイリーエンジェルの合同練習が1月31日に予定されているので、 …