今週も右足の筋肉の張りの状況を確認しながらのトレーニングとなる。先週、右足の筋肉の張りを悪化させて、walkingになってしまったことを考えると、もっと時間をかけて回復させたい。距離やペースは気にせず、日々の足の状況を確認しながら走りたい。
| 7月19日(月) | 15KM LSD |
|---|---|
| 7月20日(火) | 15KM LSD |
| 7月21日(水) | 20KM LSD |
| 7月22日(木) | 15KM LSD |
| 7月23日(金) | 15KM LSD |
| 7月24日(土) | RUN友と練習 |
| 7月25日(日) | 15KM LSD |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：7：20/KM
体重：54.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
朝4:01スタート。昨日はwalkingだったが、右足のハムストリングスの張りが改善されたため、7:30/KMペースで走り始める。今までペースアップさせて張りを悪化させたので、7:00/KMペースを超えない様に気を付ける。一度も7:00/KMペースを超えることなく15KM完走。
