右足の筋肉の張りの状態は少しずつ良くなっているが、ペースアップは慎重に行いたい。今週はゆっくりで良いので、30KM走ってみたい。
| 7月26日(月) | 15KM LSD |
|---|---|
| 7月27日(火) | 20KM LSD |
| 7月28日(水) | 15KM LSD |
| 7月29日(木) | 30KM LSD |
| 7月30日(金) | 15KM LSD |
| 7月31日(土) | 15KM LSD |
| 8月01日(日) | RUN友と練習 |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：29/KM
体重：53.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
朝3:54スタート。右足のハムストリングスの張りが弱まったので、6:46/KMペースで走り始める。今日の最高はペースは6:20/KM。昨日よりも少しペースアップしたが、右足に問題はなく15KM完走。
