アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
練習プラン

今週の練習プラン

次のレースは、7月16日開催「富士登山競争」。距離はハーフマラソン程度であるが、高度上昇3000Mを4時間半で登る過酷なレースである。ひたすら登るので足に負荷が掛かり、上に行くほど空気が少なくなり、息苦しくなるらしい。ポイント練習は登ることがメインとなる。レース前のどこかでに試走しておきたい。

6月14日(月) 15KM LSD
6月15日(火) 15KM LSD
6月16日(水) 30KM LSD
6月17日(木) ポイント練習
6月18日(金) 15KM LSD
6月19日(土) 15KM LSD
6月20日(日) インターバルトレーニング

【本日のRUN】

走行距離:15KM

平均速度:5:42/KM

体重:54.3Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝4:24スタート。昨日はハーフマラソンだったので、今日はのんびり走り、足に異常が無いか確認する。気になっていた、左足の踵の痛みは問題無いようである。走りやすい気候で気持ち良く15KM完走。