今週は、右足の肉離れの回復状況を確認しながらのトレーニングとなる。目標は、距離20KM、ペース5:30/KMとした。
| 7月05日(月) | 15KM LSD |
|---|---|
| 7月06日(火) | 15KM LSD |
| 7月07日(水) | 20KM LSD |
| 7月08日(木) | 20KM LSD |
| 7月09日(金) | 15KM LSD |
| 7月10日(土) | 15KM LSD |
| 7月11日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：18/KM
体重：53.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
朝6:52スタート。今日は、久しぶりに雨も降っていない状況で走れる。天気は曇りだったが、途中、日が差すと暑い。まだ、右足の張りが気になり、スピードを上げられない。途中、散髪に寄って15KM完走。
