練習プラン 今週の練習プラン 2023年2月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先週で「勝田全国マラソン」後の疲労抜き期間は終了。今週末は次のレース「鹿児島マラソン」の3週間前になる。日曜日のスマイリーエンジェル合同練習で、一番重要なポイント練習として、30K …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2023年2月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、勝田全国マラソンを走った直後であり、疲労を回復させるため、距離は短く、トレーニング強度も低めである。右足のハムストリングスの張りは気にならないが、左側の腰の張りが強く、座っ …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年1月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次の日曜日は、いよいよ「第70回勝田全国マラソン」。今週は速いペースでは走らず、走行距離も減らす。前日は前回のレースと同様に休養日にしたい。 01月23日(月) 1 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年1月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレース「勝田全国マラソン」まで、あと2週間。今週はテーパリングのため、走行距離をレースに向けて減らしていく。日曜日に「スマイリーエンジェル合同練習」があるので、最後の調整として …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年1月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、1月29日開催予定の「勝田全国マラソン」だが、その前の今週の日曜日に「藤枝リバティ駅伝大会」がある。距離は3KMであるが、それに対応出来るトレーニングが出来ていないの …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年1月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、1月29日開催予定の「勝田全国マラソン」。今週末はレース3週間前なので、木曜日の30KM起伏走が重要なポイント練習である。 01月02日(月) 15K …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年12月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 2022年もラスト1週間に突入。負荷を上げたトレーニングで最後を締めくくられれば理想的であるが、右足のハムストリングスの張りと相談しながら実施したい。 12月26日( …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年12月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のマラソンレースは、2023年1月29日開催予定の「勝田全国マラソン」。その前に2023年1月15日開催予定の「藤枝リバティ駅伝」(3KM)もある。今週から右足のハムストリングス …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2022年12月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、青島太平洋マラソンを走った直後であり、疲労を回復させるため、距離は短く、トレーニング強度も低めである。日曜日のインターバルトレーニングは、足の状態で実施の可否を判断したい。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年12月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日はいよいよ「青島太平洋マラソン」。右足のハムストリングスの張りが治まっておらず、レース当日までに出来る限り改善させたい。レース前日は、今まで10KM程度走っていたが、右足の負 …
