体重調整 体重調整「アーモンドフィッシュ」 2021年2月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 体重が1Kg減ると、フルマラソンのタイムが3分短縮できると言われている。そのため、レース前は体重を調整されている方が多いと思う。私もその一人であり、レース１～２週間前は、甘いお菓子 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年2月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 目標としていた2月14日のレースは、緊急事態宣言のため参加するレースを変更し、フルマラソンからハーフマラソンとなった。しかし、練習内容は大きく変わることはない。今週は疲れを残さない …
タイムトライアル レース前のタイムトライアル 2021年2月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のタイムトライアルのポイントは、フォームに気を付けること、レース1週間前なので、ケガをしないことである。少し風はあったが、寒さも感じず、走りやすい条件だった。 【本日のR …
早朝に開店 煮干しラーメン「麺や剛」 2021年2月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 志太にある「麺や剛」は早朝6：00開店の煮干しラーメンの店である。最近、煮干しラーメンを食べていないので、近々訪れてみたいと思う。 【本日のRUN】 走行距離：15KM …
ワンコインランチ ワンコインランチ「丸亀製麺」 2021年2月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 無収入の定年退職者にとって、ワンコインランチはとてもありがたい。今日のランチは、「丸亀製麺」の「丸亀ランチセット」。かけうどん、かしわ天、鮭おにぎりを選択して税込み500円。「丸亀 …
身体のケア 身体のケア「メタックスクリーム」 2021年2月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 還暦を過ぎると、身体のケアは欠かせない。過去、肉離れのためにレースを2回リタイアした経験があり、ふくらはぎと太もものケアには気をつかっている。愛用しているのがファイテンの「メタック …
回顧録 初めてのマラソン 2021年2月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日の回顧録は、初めてマラソンを走った頃である。 初めてのマラソンは2012年10月開催の第5回しまだ大井川マラソンだった。コースは平たんで走りやすいが、時期が10月末のため …
ポケモンGO 久しぶりにポケモンGO 2021年2月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は久しぶりにジョギングしながら、ポケモンGO。 スマホを持ち、ジムを巡りながらポケモンを置いていく。コースはいつもと違って新鮮である。今日は条件に恵まれず、5か所のジムに …
月間走行距離 今週の練習プラン 2021年2月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は2月14日のレースに向けて、疲れを残さないように負荷を減らしていくプランである。 2月1日(月) 10KM LSD 2月2日(火) 15KM LS …
合同練習 向かい風の合同練習 2021年1月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習だった。場所は大井川の河川敷リバティ。写真の様に煙突の煙が真横に流れるほどの風が吹いており、追い風は天国、向かい風は地獄になる。この時期、この …
