ポイント練習 重要なポイント練習 2021年1月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 レースから3週間前のポイント練習は重要である。このポイント練習以降は、レースに向けて疲労を抜くため、練習の負荷を減らすことになる。ここで調子を上げるため、ある程度の負荷を掛けておき …
ポイント練習 予定外のポイント練習 2021年1月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は予定外であるが、ポイント練習にした。最近のポイント練習が2回続けて遅いペースになっており、1月17日の合同練習の30KM走に向けて不安があったこと、フォームに気になる点があり …
ポイント練習 今年初めてのポイント練習 2021年1月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今年初めてポイント練習を行った。走る前に筋トレ、ストレッチ、縄跳びなどで身体を少し温める。靴はアシックスのターサジール5。ウルトラマラソンでサブ10を達成したときに履いていた靴であ …
ポイント練習 今年最後のポイント練習 2020年12月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今年最後のポイント練習を行った。ポイント練習は前日に30KMのLSDで足に負荷を掛けてから行う。コースは自宅から2KMほど離れた高台である。いつものRUNと違うのは、靴をアシックス …
