アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
ポイント練習

不調だった30KM起伏走

今日は、30KM起伏走。アップダウンのある駿河台コースを7周する。足の様子を見ながら、ペースを調整して完走したい。

【本日のRUN】

走行距離:30KM

平均速度:5:25/KM

体重:53.4Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝2:39スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4%ユニット」。5:00/KMを切るペースで走り始めたが、次第に右足のハムストリングスに張りを感じ、ペースダウン。ラスト4KMは、さらに張りが強くなり6:00/KM程度のペースで30KM完走。残念ながら不調なポイント練習になってしまったが、レースまで時間はあるので、焦らず調整したい。