今日は、30KM起伏走。今月は右足の不調が続き、初めてのポイント練習である。「しまだ大井川マラソン」の1ヵ月前であり、レース前最後の30KM起伏走なので、5:00/KM程度のペースで走りたい。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：4：56/KM
体重：52.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:20スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。走り始めの平地2KMは、4:55/KM、4:37/KMペース。ランニングフォームは、骨盤、股関節、地面への加重、足上げ、脱力、腕振りを意識して走る。ラストの平地2KMは、4:15/KM、4:19/KMペースで30KM完走。平均ペースは5:00/KMをクリア出来たので、上出来だと思う。しかし、明日の右足の状態が心配である。
