アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
起伏走

1ヵ月振りの30KM起伏走

今日は、ほぼ1ヵ月振りの30KM起伏走。いつもポイント練習として、5:00/KM程度のペースでアップダウンのある駿河台コースを7周するが、右足のハムストリングスに張りがあるため、ペースを落として6周する。

【本日のRUN】

走行距離:30KM

平均速度:5:48/KM

体重:53.3Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝2:42スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。今日は風が吹いており、少し肌寒い。6:00/KM程度のペースで走り始め、アップダウンのあるコースでもペースはそれほど変わらない。ランニングフォームを意識して、30KM完走。何とか右足の張りが酷くならずに終われたので良かったと思う。