ポイント練習 バースデーランで快走 2021年12月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、2カ月ぶりのポイント練習。しかも今日は61回目の誕生日であり、ブログを始めて1周年。何とか良い走りで祝いたい。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。 …
ポイント練習 自己ベストだったポイント練習 2021年10月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、レース前最後のポイント練習であり、重要なトレーニング。目標ペースは、4:50/KMで走りたい。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。 【本日のR …
ポイント練習 30KMペース走後のポイント練習 2021年10月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、30KMペース走後のポイント練習。日曜日にレースペースで30KM走ってまだ4日後なので、疲労が気になるところ。起伏のあるコースを30KM走り、5:00/KMペース程度であれ …
ポイント練習 今月最後のポイント練習 2021年9月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、9月最後のポイント練習。ランニングフォームを意識しながら起伏のあるコースを30KM走る。目標ペースは、5:00/KM。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニッ …
ポイント練習 ランニングフォームを意識したポイント練習 2021年9月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はアップダウンを繰り返し30KM走るポイント練習を、ランニングフォームを意識しながら行う。目標ペースは、5:00/KM。起伏走の靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ …
ポイント練習 満足出来たポイント練習 2021年9月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、高台を繰り返し30KM走るポイント練習。目標ペースは、5:00/KM。起伏走の靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。 【本日のRUN】 走 …
ポイント練習 復調を確認したポイント練習 2021年9月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は2か月振りのポイント練習で、いつもの場所で起伏走を30KM。目標ペースは、5:10/KM以内である。起伏走の靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。 …
ポイント練習 雨の30KM起伏走 2021年7月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のポイント練習は、いつもの30KM起伏走。雨を避けたかったが、梅雨前線が停滞中で、数日雨は止みそうにない。天候不順でレースもしばらくないので、完走が目標である。起伏走の靴は、「 …
ポイント練習 レース直前のポイント練習 2021年6月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はレース直前のポイント練習。いつもの30KM起伏走を20KMに短縮し、5:00/KMペースが目標である。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。 【本日 …
ポイント練習 レース前の30KM起伏走 2021年6月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のポイント練習は、いつもの30KM起伏走。来週はテーパリングにより距離が短くなるので、レース前、最後の30KM起伏走になる。レースが近いので、5:00/KMペースが目標である。 …
