ポイント練習 ランニングフォームを意識したポイント練習 2021年9月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はアップダウンを繰り返し30KM走るポイント練習を、ランニングフォームを意識しながら行う。目標ペースは、5:00/KM。起伏走の靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ …
ポイント練習 満足出来たポイント練習 2021年9月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、高台を繰り返し30KM走るポイント練習。目標ペースは、5:00/KM。起伏走の靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。 【本日のRUN】 走 …
ポイント練習 復調を確認したポイント練習 2021年9月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は2か月振りのポイント練習で、いつもの場所で起伏走を30KM。目標ペースは、5:10/KM以内である。起伏走の靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。 …
ポイント練習 雨の30KM起伏走 2021年7月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のポイント練習は、いつもの30KM起伏走。雨を避けたかったが、梅雨前線が停滞中で、数日雨は止みそうにない。天候不順でレースもしばらくないので、完走が目標である。起伏走の靴は、「 …
ポイント練習 レース直前のポイント練習 2021年6月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はレース直前のポイント練習。いつもの30KM起伏走を20KMに短縮し、5:00/KMペースが目標である。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。 【本日 …
ポイント練習 レース前の30KM起伏走 2021年6月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のポイント練習は、いつもの30KM起伏走。来週はテーパリングにより距離が短くなるので、レース前、最後の30KM起伏走になる。レースが近いので、5:00/KMペースが目標である。 …
ポイント練習 今日のポイント練習 2021年5月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のポイント練習は、山登りトレーニング。自宅から少し離れた山を150M程度上って下るを2回繰り返した後、いつものポイント練習で走るアップダウンコースを2周半した。今日の高度上昇は …
ポイント練習 ハイペースだったポイント練習 2021年5月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日のポイント練習は、いつもの30KM起伏走。自宅から約2KM離れたアップダウンのコースを7周して戻ってくる。レースが控えているため、5:00/KM程度のペースで走っておきたい。起 …
ポイント練習 ウルトラマラソン後のポイント練習 2021年5月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はウルトラマラソン後、初めてのポイント練習。レース後1週間なので、頑張って追い込むのではなく、疲労度等の身体の状態を確認するのが目的である。靴は足への負荷軽減のため、「Nike …
ポイント練習 久しぶりのポイント練習 2021年4月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は久しぶりのポイント練習。今月25日のウルトラマラソンに向けて、2日間で60KM走るが、昨日は30KMLSD、今日は30KMポイント練習（起伏走）とした。ポイント練習とした理由 …
