ポイント練習 3カ月ぶりのポイント練習 2022年5月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、3カ月ぶりのポイント練習。いつも走っている起伏のあるコースを、500MLのペットボトルを腰に装着して7周する。次のレースはウルトラマラソンなので、ペースは気にせず走りたい。 …
起伏走 レース直前のポイント練習 2022年2月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、「にしおマラソン」に向けて最後のポイント練習。いつもの起伏のあるコースを、500MLのペットボトルを装着して7周する。出来れば平均ペース5:00/KMを切るタイムで走りたい …
ポイント練習 レース前最後のポイント練習 2022年1月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、レース前最後のポイント練習。いつもの起伏のあるコースを、500MLのペットボトルを装着して7周する。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」から「HOKA …
ポイント練習 今年最後のポイント練習 2021年12月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、今年最後のポイント練習。いつもの起伏のあるコースを、500MLのペットボトルを装着して7周する。出来れば良いタイムで今年を締めくくりたい。靴は、「NikeズームX ヴェイパ …
ポイント練習 バースデーランで快走 2021年12月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、2カ月ぶりのポイント練習。しかも今日は61回目の誕生日であり、ブログを始めて1周年。何とか良い走りで祝いたい。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。 …
ポイント練習 自己ベストだったポイント練習 2021年10月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、レース前最後のポイント練習であり、重要なトレーニング。目標ペースは、4:50/KMで走りたい。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。 【本日のR …
ポイント練習 30KMペース走後のポイント練習 2021年10月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、30KMペース走後のポイント練習。日曜日にレースペースで30KM走ってまだ4日後なので、疲労が気になるところ。起伏のあるコースを30KM走り、5:00/KMペース程度であれ …
ポイント練習 今月最後のポイント練習 2021年9月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、9月最後のポイント練習。ランニングフォームを意識しながら起伏のあるコースを30KM走る。目標ペースは、5:00/KM。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニッ …
ポイント練習 ランニングフォームを意識したポイント練習 2021年9月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はアップダウンを繰り返し30KM走るポイント練習を、ランニングフォームを意識しながら行う。目標ペースは、5:00/KM。起伏走の靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ …
ポイント練習 満足出来たポイント練習 2021年9月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、高台を繰り返し30KM走るポイント練習。目標ペースは、5:00/KM。起伏走の靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。 【本日のRUN】 走 …
