ポイント練習
順調なポイント練習
2021年2月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はレース3週間前のポイント練習であり、重要なトレーニングである。途中アキレス腱の痛みが出たが、平均ペース4:58/KMで完走。平均ペースが5:00/KMを切れれば順調な仕上がり … ポイント練習
レース後のポイント練習
2021年2月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はレース後、初のポイント練習。レース後の疲労、アキレス腱の痛みを考えると、負荷の掛け過ぎは避けたい。しかし、いつものゆっくりペースでは、ポイント練習の意味がない。多少のリスクを … 合同練習
向かい風の合同練習
2021年1月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルの合同練習だった。場所は大井川の河川敷リバティ。写真の様に煙突の煙が真横に流れるほどの風が吹いており、追い風は天国、向かい風は地獄になる。この時期、この … ポイント練習
重要なポイント練習
2021年1月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
レースから3週間前のポイント練習は重要である。このポイント練習以降は、レースに向けて疲労を抜くため、練習の負荷を減らすことになる。ここで調子を上げるため、ある程度の負荷を掛けておき … ポイント練習
予定外のポイント練習
2021年1月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は予定外であるが、ポイント練習にした。最近のポイント練習が2回続けて遅いペースになっており、1月17日の合同練習の30KM走に向けて不安があったこと、フォームに気になる点があり … ポイント練習
今年初めてのポイント練習
2021年1月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今年初めてポイント練習を行った。走る前に筋トレ、ストレッチ、縄跳びなどで身体を少し温める。靴はアシックスのターサジール5。ウルトラマラソンでサブ10を達成したときに履いていた靴であ … ポイント練習
今年最後のポイント練習
2020年12月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今年最後のポイント練習を行った。ポイント練習は前日に30KMのLSDで足に負荷を掛けてから行う。コースは自宅から2KMほど離れた高台である。いつものRUNと違うのは、靴をアシックス …