今週も先週に引き続き、インターバルトレーニングでランニングフォームを修正する。今日もペースは気にせず、ストライドを伸ばすランニングフォームを意識したい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：13/KM
体重：53.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:36スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。インターバルトレーニングは4:19/KM、4:20/KM、4:08/KM。ランニングフォームは、腕振り、骨盤の動き、足の巻き上げを意識する。インターバルトレーニングの3本目でストライド改善の兆しが見えてきた。来週もインターバルトレーニングでランニングフォームを修正したい。
