次の日曜日が「ランナーズフルマラソンチャレンジ」である。今日のインターバルトレーニングで、ランニングフォームを確認しておきたい。目標ペースは、レースを想定して3:55/KM～4:05/KM。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：01/KM
体重：52.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝4:57スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。インターバルトレーニングは4:00/KM、3:55/KM、3:51/KM。ランニングフォームは、上半身と下半身の捻り、腕振り、前傾姿勢、着地時の加重、膝の位置、リラックスを意識する。目標ペースで走れて、ストライドが伸びたのでランニングフォームは良い感じだったと思う。
