今日はインターバルトレーニング。9月になっても気温が高く、今日もペースは気にせずランニングフォームを意識して走りたい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：4：50/KM
体重：53.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝4:11スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。ランニングフォームは、力を入れずに大きな動きを意識する。インターバルトレーニングは3:54/KM、3:46/KM、3:46/KM。ランニングフォームは良いイメージで走ることが出来たと思う。
