昨年末から右足が不調のため、速いペースで走れずインターバルトレーニングを避けていた。次の金曜日に開催される「富士登山競走」にて、最初のロードで速いペースで走れるか確認するため、無理せずインターバルトレーニングをやっておきたい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：20/KM
体重：52.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:31スタート。靴は「workman ハイバウンス オーバードライブ⑥」。インターバルトレーニングは4:30/KM、4:23/KM、4:24/KM。「富士登山競走」の最初のロードでは、4:00～4:30/KMペースで走れたらと思う。
