今日はインターバルトレーニング。まだ、気温が高い時期なので、今日もペースは気にせずランニングフォームを意識して走りたい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：4：49/KM
体重：53.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
世界陸上、女子5000Mの田中希実8位入賞を見た後、早朝4:22スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。ランニングフォームは、前傾姿勢を意識する。インターバルトレーニングは3:54/KM、3:51/KM、3:49/KM。これから気温の低下に伴って、ペースアップしていきたい。
