練習プラン 今週の練習プランと実績 2022年12月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、青島太平洋マラソンを走った直後であり、疲労を回復させるため、距離は短く、トレーニング強度も低めである。日曜日のインターバルトレーニングは、足の状態で実施の可否を判断したい。 …
青島太平洋マラソン マラソンで初めて年代別1位 2022年12月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日は宮崎県宮崎市で開催された「第36回青島太平洋マラソン」に初参加。ひなた宮崎県総合運動公園をスタートし、宮崎神宮と青島ビーチで折り返して戻って来るアップダウンの少ないコースで …
レースプラン 明後日は「第36回青島太平洋マラソン」 2022年12月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 明後日は宮崎県宮崎市で開催される「第36回青島太平洋マラソン」。今シーズンは、右足のハムストリングスの張りが治まらず、スピードを上げたトレーニングが出来なかったので、走力が低下して …
起伏走 今日は15KM起伏走 2022年12月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、15KM起伏走。右足のハムストリングスに張りがあるので、ペースを落としていつもの駿河台のコースを1.5周する。レース3日前なので、疲労を残さない様にしたい。 【本日の …
最近の出来事 「第36回青島太平洋マラソン」のアスリートビブス 2022年12月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日に開催される「第36回青島太平洋マラソン」のアスリートビブスが先日届いた。いよいよレースが迫って来たと実感。右足のハムストリングスの張 …
今後の参加レース 「第38回 焼津みなとマラソン」にエントリー 2022年12月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 2023年4月2日に開催される「第38回 焼津みなとマラソン」にエントリー。今まではハーフマラソンに出ていたが、60歳以上のカテゴリーが無く、表彰されるチャンスが無いので、今回は1 …
練習プラン 今週の練習プラン 2022年12月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日はいよいよ「青島太平洋マラソン」。右足のハムストリングスの張りが治まっておらず、レース当日までに出来る限り改善させたい。レース前日は、今まで10KM程度走っていたが、右足の負 …
インターバルトレーニング 久しぶりのインターバルトレーニング 2022年12月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 1週間後は「青島太平洋マラソン」。2週間前の「ジュピロ磐田メモリアルマラソン」以降、速いペースで走っておらず、今日はインターバルトレーニングをやっておきたい。右足のハムストリングス …
最近の出来事 車検＆免許更新 2022年12月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日は、車検と免許の更新を同日に実施。車は11年乗っているので、乗り換え時期ではあるが、走行距離が5万KM未満であり、欲しい車も無いので車検を通すことにした。タイヤを交換したので、 …
今日の出来事 Ｗ杯 日本がスペイン相手に大金星 2022年12月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 サッカーのワールドカップ（W杯）カタール大会で日本が2-1でスペインに勝ち大金星。2点目はVARが導入されていなければ認められなかったかもしれない。今大会は、全て予想外の結果で決勝 …
練習プラン
