今日は15KM起伏走

2023年11月23日 nsnjx307 今日は3日後の「つくばマラソン」に向けて、15KM起伏走。怪我をしない様に気を付けながら、疲れない程度に走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：15KM 平均速度 …

「かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2024」にエントリー

2023年11月22日 nsnjx307 本日、2023年4月21日開催予定の「かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2024」にエントリー。この大会には初めての参加で、一度走 …

半年振りの再会

2023年11月21日 nsnjx307 先日は、半年ごとに通っている「さくま歯科」で歯のクリーニング。診察後は、院長とマラソンの近況について話しをする。院長は「おかやまマラソン2023」で良いタイムを出したらしい。同世代 …

今週の練習プラン

2023年11月20日 nsnjx307 次の日曜日は「つくばマラソン」である。体重を落としながら、筋力を維持出来る程度に走り、疲れが残らない様にしたい。 11月20日(月) 15KM　JOG 1 …

ランニングフォームの修正③

2023年11月19日 nsnjx307 今日は、3回目のインターバルトレーニングでランニングフォームの修正。1週間後が「つくばマラソン」なので、レースペース(3:55/KM～4:05/KM)で走っておきたい。 【本 …

第46回社友会総会Zoom視聴

2023年11月18日 nsnjx307 昨日は、元勤務先の第46回社友会総会が東京で開催され、Zoomで視聴した。今年はコロナ禍が収まり、懇親会も開催されたらしいが、地方から参加するのはハードルが高い。総会後は、社長から …

大谷翔平、史上初の2度目の満票でMVP

2023年11月17日 nsnjx307 大谷翔平選手が今季のアメリカンリーグの最優秀選手（MVP）に選ばれた。しかも、史上初の2度目の満票だった。日本選手初の本塁打王となる44本塁打、投手で10勝5敗で史上初の2年連続「 …

今日は20KM起伏走

2023年11月16日 nsnjx307 今日は10日後の「つくばマラソン」に向けて、20KM起伏走。左足のハムストリングスの張りに気を付けながら、疲労が残らない様に走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：21 …

生涯学習講座「第6回 男の腕まくりキッチン」

2023年11月15日 nsnjx307 今日は、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン」の6回目。今日のレシピは、「基本のハンバーグ」、「白菜のゴマ和え」、「りんごのフリッター」。ハンバーグを挽き肉から料理するのは初めてであ …

イルミネーション点灯式

2023年11月14日 nsnjx307 先日の土曜日の夕方、藤枝駅南口にて「イルミネーション点灯式」が開催。「クリスハート」のスペシャルライブがあったので、初めて行ってみた。「I Love You」を生で聴けたので、大満 …