今週末は、サロマ湖100kmウルトラマラソンの2週間前なので、先週よりも負荷を下げて、30KMを2回走ってみたい。右足は完治していないが、JOGのイメージで走れる程度に回復したので、スローJOGをJOGに変更する。
| 06月10日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 06月11日(火) | 30KM JOG |
| 06月12日(水) | 15KM JOG（烏帽子山） |
| 06月13日(木) | 30KM 起伏走 |
| 06月14日(金) | 15KM JOG |
| 06月15日(土) | 15KM JOG |
| 06月16日(日) | 12KM JOG（鬼岩寺5回） |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：44/KM
体重：54.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
雨が止むのを待って早朝4:48スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑤」。雨上がりの自宅周辺を気持ちよく走って15KM完走。途中で左足の太ももに張りを感じたが、しばらくして感じなくなったので良かった。
