富士登山競争参加賞

2021年8月25日 nsnjx307 最近、富士登山競争の参加料18000円の内、14000円が返金され、参加賞がそれより以前に送付されて来た。Tシャツ、ゼッケン、冊子等と携帯カップがあった。新型コロナウイルス感染対策 …

2回目のワクチン接種

2021年8月24日 nsnjx307 昨日は、新型コロナワクチン接種の２回目。自宅から徒歩5分の場所にある「駅前クリニック」で、1回目のワクチン接種した際に2回目を予約し、接種していただいた。ワクチンを接種して1日経過 …

今週の練習プラン

2021年8月23日 nsnjx307 来週から通常のトレーニング内容に戻すため、今週は通常より少し抑え目である。17KM起伏走とインターバルトレーニング4:00/KMペースが目標である。 8月23日(月) …

想定外のインターバルトレーニング

2021年8月22日 nsnjx307 今日は、インターバルトレーニング。目標ペースは、右足肉離れ後、最高ペースである4:30/KM。しかし、想定外の結果となった。 【本日のRUN】 走行距離：14KM  …

「はる鍼灸整骨院」でマッサージ

2021年8月21日 nsnjx307 昨日、「はる鍼灸整骨院」でマッサージをしてもらう。右足の肉離れしたハムストリングスは、問題なさそうである。気になる筋肉の張りもほぐしてもらったので、今後ペースアップしてみたい。  …

奈良マラソンにエントリー

2021年8月20日 nsnjx307 12月12日開催予定の「奈良マラソン」にエントリー。定年退職祝いにいただいた旅行券が年末に使用期限となるため、観光と兼ねて参加することにした。マラソンコースは、アップダウンがあるの …

10KM起伏走＆20KM LSD

2021年8月19日 nsnjx307 今日は、10KM起伏走＆20KM LSD。起伏走は、右足のハムストリングスを肉離れしてから、初めてである。いつもポイント練習では、7周する坂道を3周する。今日の起伏走で、右足の回復 …

すし屋の磯吉「おきまり握り」

2021年8月18日 nsnjx307 今日のランチは、すし屋の磯吉「おきまり握り」。握りが10巻ほどと巻物3巻、みそ汁付きで、ランチだと半額1100円は破格である。このようなお店でないと回らない寿司屋には、安心して行け …

静岡県に緊急事態宣言

2021年8月17日 nsnjx307 藤枝市にまん延防止等重点措置が8月15日から適用され、藤枝市長、総合病院院長の緊急メッセージが市内全戸に配布された。しかし、感染拡大防止のためには、より踏み込んだ対応が必要との判断 …

今週の練習プラン

2021年8月16日 nsnjx307 今週から来週にかけて、ランニングペースは抑えながら少しずつ通常のトレーニング内容に戻していきたい。今週は、10KM起伏走とインターバルトレーニング4:30/KMペースが目標である。 …