練習プラン 今週の練習プラン 2022年1月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、レースの3週間前なので、重要なトレーニングの週である。先週は出来ないトレーニングがあったが、今週は予定通り実施したい。 01月03日(月) 15KM JO …
インターバルトレーニング 今年初めてのインターバルトレーニングの予定だったが 2022年1月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、今年初めてのインターバルトレーニング。目標タイムは、3:50/KMを切れればと思っていたのであるが。。 【本日のRUN】 …
今日の出来事 初RUN＆初日の出 2022年1月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、初RUNなので、良い走りでスタートしたい。初RUNの後、初日の出を自宅で見るのが恒例である。水平線付近に雲があったが、無事に初日の出を拝むことが出来た。 【本 …
年間走行距離 旧友と忘年会 2021年12月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日は、我が家で旧友と鍋を囲んで忘年会。出会った時期は小学生～社会人とまちまちであるが、ともにボランティア活動や仕事をした仲間である。コロナの影響もあり、全員が揃ったのは久しぶり。 …
ポイント練習 今年最後のポイント練習 2021年12月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、今年最後のポイント練習。いつもの起伏のあるコースを、500MLのペットボトルを装着して7周する。出来れば良いタイムで今年を締めくくりたい。靴は、「NikeズームX ヴェイパ …
奈良マラソン 初めての賞状 2021年12月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日の奈良マラソン60歳台2位の賞状が届いた。記念すべきマラソンで初めての賞状である。賞状は奈良らしく和紙で出来ており、鹿の透かしが入っている。1位でないのが残念ではあるが、陸連公 …
LSD Li-chou「いちごタルト」 2021年12月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日、誕生日を娘と孫に祝ってもらった際に食べたのが、藤枝駅近くにあるイタリア料理＆カフェ「Li-chou」のいちごタルト。ケーキがとても美味しかったので、一度ランチも食べてみたい。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年12月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、年末年始であり飲む機会もあるが、飲みすぎに注意し、レースの1ヵ月なので、いつも通りのトレーニングのプランである。 12月27日(月) 15KM JOG …
インターバルトレーニング レース後初のインターバルトレーニング 2021年12月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、レース後初のインターバルトレーニング。レースから２週間後であり、目標タイムは、3:50/KM。 【本日のRUN】 走行距離：14KM 平均速度：4：56/ …
最近の出来事 ステーキハウス成しま「ランプステーキ」 2021年12月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 クリスマスイブだからではないが、昨夜は「ステーキハウス成しま」へ。年齢のためか最近は脂少な目が好みなので「ランプステーキ」3520円と「ビュッフェ」680円をオーダー。「ビュッフェ …
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