今週の練習プラン

2021年12月27日 nsnjx307 今週は、年末年始であり飲む機会もあるが、飲みすぎに注意し、レースの1ヵ月なので、いつも通りのトレーニングのプランである。 12月27日(月) 15KM　JOG  …

レース後初のインターバルトレーニング

2021年12月26日 nsnjx307 今日は、レース後初のインターバルトレーニング。レースから２週間後であり、目標タイムは、3:50/KM。 【本日のRUN】 走行距離：14KM 平均速度：4：56/ …

ステーキハウス成しま「ランプステーキ」

2021年12月25日 nsnjx307 クリスマスイブだからではないが、昨夜は「ステーキハウス成しま」へ。年齢のためか最近は脂少な目が好みなので「ランプステーキ」3520円と「ビュッフェ」680円をオーダー。「ビュッフェ …

本家 第一旭 本店「チャーシュー麵」

2021年12月24日 nsnjx307 先日京都から帰る際に寄った、京都駅近くにある「本家 第一旭 本店」。人気店らしく昼時に行列が出来ており、45分待ってやっと入店。「チャーシュー麵」「餃子」をオーダー。京都らしく優し …

バースデーランで快走

2021年12月23日 nsnjx307 今日は、2カ月ぶりのポイント練習。しかも今日は61回目の誕生日であり、ブログを始めて1周年。何とか良い走りで祝いたい。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。  …

ワンコインランチ「麻婆担々麵」

2021年12月22日 nsnjx307 今日は、担々麺専門店「發巳」の「はつみの日」。本来8月23日であるが、今日になったようである。今日は「麻婆担々麵」一品のみで税込み500円。私好みの胡麻の風味が効いた麻婆担々麺を美 …

やまと庵「やまと庵御膳」

2021年12月21日 nsnjx307 奈良マラソン後に奈良駅近くにある「やまと庵本店」でランチ。食べたのが「やまと庵御膳」。刺身、とんかつ、鰆の西京漬け、手作り豆腐、三輪そうめん等々で1500円はかなりお得。空っぽだっ …

今週の練習プラン

2021年12月20日 nsnjx307 今週は、奈良マラソンの疲労も抜けていると思うので、本格的なトレーニングを再開する。久しぶりにポイント練習をやってみたい。 今まで15KM LSDと表記していたが、最近はJOG …

今日はRUN友と練習

2021年12月19日 nsnjx307 今日は元勤務先のRUN友5名と一緒に練習。大井川の河川敷にあるリバティに6：40に集合してビルドアップ走。ペースは6：30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップし、最 …

京都　清水寺

2021年12月18日 nsnjx307 奈良観光の翌日は、京都に移動して観光。清水寺や祇園、錦市場等を散策。清水寺も高校生時代の修学旅行以来の訪問である。前日に毎年恒例の「今年の漢字」が清水寺で発表されており、清水寺の貫 …