3月10日の「静岡マラソン」は欠場し、4月7日の「焼津みなとマラソン」の10KM出場を目指したい。今週は、walkingと階段上りををメインにして、足の状態を確認しながらスローJOGを交えてみたい。
| 03月04日(月) | 10KM walking and スローJOG |
|---|---|
| 03月05日(火) | 10KM walking and スローJOG |
| 03月06日(水) | 10KM walking and スローJOG |
| 03月07日(木) | 10KM walking and スローJOG |
| 03月08日(金) | 10KM walking and スローJOG |
| 03月09日(土) | 10KM walking and スローJOG |
| 03月10日(日) | 10KM walking and スローJOG |
【本日のRUN】
走行距離：11KM
平均速度：10：28/KM
体重：55.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝5:21スタート。右足の状態が良くないので、今日はwalkingのみ。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ④」。自宅から鬼岩寺に向い、急階段を5往復。自宅に戻り、予定よりも少し長めの11KM完歩。今週、どこかで階段7回上りにチャレンジしてみたい。
