4月7日開催「焼津みなとマラソン」10KM出走を目標に、右足を回復させたい。今週もwalkingと階段上りををメインにして、足の状態を確認しながらスローJOGを交えたい。
| 03月11日(月) | 10KM walking and スローJOG |
|---|---|
| 03月12日(火) | 10KM walking and スローJOG |
| 03月13日(水) | 10KM walking and スローJOG |
| 03月14日(木) | 10KM walking and スローJOG |
| 03月15日(金) | 10KM walking and スローJOG |
| 03月16日(土) | 10KM walking and スローJOG |
| 03月17日(日) | 10KM walking and スローJOG |
【本日のRUN】
走行距離：10KM
平均速度：11：11/KM
体重：55.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:08スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ④」。自宅周辺を歩いてから鬼岩寺に向い、急階段を5往復。自宅に戻りながらラスト2KMのみスローJOGで、10KM完歩。今週、どこかで階段8回上りにチャレンジしてみたい。
