起伏走 富士登山競争前の30KM起伏走 2022年7月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、富士登山競争前に行う最後の30KM起伏走。今週のメインのトレーニングである。コースはいつもの上り坂対策の山を2回上る。残念ながら雲で富士山は殆ど見えなかったが、良いトレーニ …
月間走行距離 富士山試走前の20KM起伏走 2022年6月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、富士山試走前の20KM起伏走。いつもポイント練習で、駿河台を上り下り7周するコースを3周する。富士登山競争対策として、もう少し走っておきたいが、土曜日に富士山を試走する予定 …
起伏走 夜明け前の高草山 2022年6月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、1年ぶりに高草山に登る。富士登山競争に向けてのトレーニングである。上り坂は約4.5KMであるが、出来るだけ止まらずピッチを下げずに走りたい。 【本日のRUN】 …
起伏走 夜明け前の富士山 2022年6月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、30KM起伏走。2週間前に走った上り坂対策のコースを走る。前回は見られなかった富士山を、夜明け直前に眺めることが出来た。霧の中に浮かぶ姿が幻想的だった。今年は4時間半以内で …
起伏走 今日は20KM起伏走 2022年6月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、20KM起伏走。いつもポイント練習で、駿河台を上り下り7周するコースを3周する。富士登山競争対策として、もう少し走っておきたいが、日曜日にレースペースで30KM走る予定なの …
起伏走 富士登山競争対策の起伏走 2022年6月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、30KM起伏走。富士登山競争は上りのみのコースであり、上り坂対策が重要である。奈良マラソン対策として走ったコースを半年ぶりに走ることにした。レース当日まで何度か走るつもりで …
起伏走 今日は25KM起伏走 2022年3月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、25KM起伏走。いつもポイント練習でアップダウンのあるコースを7周しているが、テーパリング中のため、4.5周する。右足の膝の怪我、左足のふとももの張りが気になるため、ペース …
起伏走 今日は30KM起伏走 2022年3月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、30KM起伏走。いつもポイント練習として走っているが、足の状態が思わしくないため、負荷を下げる。通常アップダウンのあるコースを7周しているが、6周に減らし、ゆっくりペースで …
起伏走 今日は15KM起伏走 2022年3月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、15KM起伏走。いつもポイント練習でアップダウンのあるコースを7周しているが、テーパリング中のため、楽なペースで1.5周する。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネ …
起伏走 今日は20KM起伏走 2022年2月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、20KM起伏走。いつもポイント練習でアップダウンのあるコースを7周しているが、テーパリング中のため、無理をしないで2.5周する。靴は、「HOKA CARBON X」。 …