起伏走
夜明け前の富士山
2022年6月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、30KM起伏走。2週間前に走った上り坂対策のコースを走る。前回は見られなかった富士山を、夜明け直前に眺めることが出来た。霧の中に浮かぶ姿が幻想的だった。今年は4時間半以内で … 起伏走
今日は20KM起伏走
2022年6月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、20KM起伏走。いつもポイント練習で、駿河台を上り下り7周するコースを3周する。富士登山競争対策として、もう少し走っておきたいが、日曜日にレースペースで30KM走る予定なの … 起伏走
富士登山競争対策の起伏走
2022年6月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、30KM起伏走。富士登山競争は上りのみのコースであり、上り坂対策が重要である。奈良マラソン対策として走ったコースを半年ぶりに走ることにした。レース当日まで何度か走るつもりで … 起伏走
今日は25KM起伏走
2022年3月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、25KM起伏走。いつもポイント練習でアップダウンのあるコースを7周しているが、テーパリング中のため、4.5周する。右足の膝の怪我、左足のふとももの張りが気になるため、ペース … 起伏走
今日は30KM起伏走
2022年3月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、30KM起伏走。いつもポイント練習として走っているが、足の状態が思わしくないため、負荷を下げる。通常アップダウンのあるコースを7周しているが、6周に減らし、ゆっくりペースで … 起伏走
今日は15KM起伏走
2022年3月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、15KM起伏走。いつもポイント練習でアップダウンのあるコースを7周しているが、テーパリング中のため、楽なペースで1.5周する。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネ … 起伏走
今日は20KM起伏走
2022年2月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、20KM起伏走。いつもポイント練習でアップダウンのあるコースを7周しているが、テーパリング中のため、無理をしないで2.5周する。靴は、「HOKA CARBON X」。
… 起伏走
今日は25KM起伏走
2022年2月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、25KM起伏走。いつもポイント練習でアップダウンのあるコースを7周しているが、テーパリング中のため、4.5周する。左足の踵の痛みが気になるため、ペースは抑え目にして走る。靴 … 起伏走
レース直前のポイント練習
2022年2月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、「にしおマラソン」に向けて最後のポイント練習。いつもの起伏のあるコースを、500MLのペットボトルを装着して7周する。出来れば平均ペース5:00/KMを切るタイムで走りたい … 起伏走
今日は20KM起伏走
2022年1月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、20KM起伏走。いつもポイント練習でアップダウンのあるコースを7周しているが、テーパリング中のため、ペースは気にせず2.5周する。靴は、「HOKA CARBON X」。
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