今日は「青島太平洋マラソン」後、初めての30KM起伏走。まだ、右足のハムストリングスに不安があるので、ポイント練習では無く、負荷を下げていつもの駿河台のコースを5.5周する。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：34/KM
体重：52.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
雨の中、レインウエアを着て早朝2:56スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。冬の雨は走りだすまで気が重いが、風が無かったので、思ったよりも走りやすかった。ランニングフォームは、ストライドを意識して30KM完走。
