練習プラン 今週の練習プラン 2021年5月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日、東海地方が梅雨入り。例年よりも3週間早い梅雨入りであり、58年振りの出来事だそうである。梅雨入り前までがとても走りやすい時期だったのに少し残念。雨が降っても負けずに走るしかな …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年5月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先週のスマイリーエンジェル合同練習が、6月のハーフマラソンに向けて重要なトレーニングだったので、今週は調子を維持する練習である。土曜日は元勤務先のRUN友と練習予定。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年5月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日にスマイリーエンジェル合同練習に参加し、次のレースである6月のハーフマラソンに向けてトレーニングしておきたい。日曜日が今週のポイント練習である。 5月03日(月 …
今日の出来事 ウルトラマラソン後の献血 2021年4月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 静岡まで買い物に行く用事があり、併せて「あおば献血ルーム」で血漿450MLを献血。ウルトラマラソンから2日後で血液検査の結果が気になったが、問題無かった。 今週はウルトラマラ …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年4月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次の日曜日はいよいよ「東京ウルトラマラソン」である。このレースでサブテンを達成したい。今週は疲労を残さず、筋力維持程度の練習内容である。ウルトラマラソンの前日は、疲れることはやらず …
今日の出来事 松山英樹、日本人初のマスターズ制覇 2021年4月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 松山英樹が日本人で初めてマスターズを制覇した。ゴルフは全くやらないが、嬉しい限りである。その瞬間をTV放送でリアルタイムで見ることが出来た。これも定年後の特権ですね。（写真は日経オ …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年4月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先週は100KMを2日間で走っているので、今週は少し負荷を下げて2日間で80KM走りたい。先週はペース走だったが、今週はLSDにしてレースまで期間が無いので、疲労を溜めないようにし …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年3月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は次のレースに向けて重要なトレーニングを行う。100KMを2日間で走るトレーニングが、一番ハードで重要である。今週が練習量のピークとなり、次週からは疲労を抜くためのテーパリング …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年3月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、4月25日に多摩川で開催される「東京ウルトラマラソン」。還暦グランドスラムの第二関門である。グランドスラム達成のために100KMを10時間以内に走り切らなければならな …
練習プラン 今週の練習プラン 2021年3月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 3月21日の島田トライアルマラソンが1週間後に迫ってきた。今週は疲労を残さず、筋肉を落とさない程度に走っておきたい。また、体重をベストにするため、食事も重要である。アキレス腱痛の完 …
