アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
練習プラン

今週の練習プラン

次のレースは、3月6日開催予定の「にしおマラソン」。開催可否は2月14日に最終判断予定なので、中止の可能性もあるが、現時点では開催を前提に準備しておきたい。今週末は、にしおマラソンの3週間前なので、30KM起伏走は重要なトレーニングになる。

02月07日(月)15KM JOG
02月08日(火)30KM LSD
02月09日(水)15KM JOG
02月10日(木)30KM 起伏走
02月11日(金)15KM JOG
02月12日(土)15KM JOG
02月13日(日)インターバルトレーニング

【本日のRUN】

走行距離:15KM

平均速度:5:12/KM

体重:54.0Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝5:03スタート。今日も寒さが身に染みるが、幸いにも風は穏やかなので走りやすい。腕振りと着地の感覚が良くなってきたので、いつもより少しペースアップしたが、特に足に異常はなく、15KM完走。