年間走行距離 旧友と忘年会 2021年12月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日は、我が家で旧友と鍋を囲んで忘年会。出会った時期は小学生～社会人とまちまちであるが、ともにボランティア活動や仕事をした仲間である。コロナの影響もあり、全員が揃ったのは久しぶり。 …
今日の出来事 初めてのペーサー 2021年10月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 本日、「しまだ大井川マラソン」の大会公認練習会「完走塾」主催の30キロ走のペーサーを担当した。「RUN de Mark(ランドマーク)」のペーサーとして初仕事である。コースは1周約 …
今日の出来事 高草山に登る 2021年6月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 来年の富士登山競争に向けてのトレーニング場所として、標高500Mの高草山が候補と考え、試しに登ってみた。上り坂が4KM程度続き、急こう配の箇所もあり、近隣の練習場所として良いのでは …
月間走行距離 今週の練習プラン 2021年5月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末はハーフマラソンのレース1週間前であるが、トレーニング内容は先週とほとんど変わらない。ポイント練習は、いつもの30KM起伏走、スマイリーエンジェル合同練習は、20KMロング走 …
インターバルトレーニング インターバルトレーニングやってみたが 2021年4月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 ウルトラマラソンのダメージが想定よりも少なく、予定より早く通常通り走れるようになった。次のレースがハーフマラソンなので、一度速いペースで走っておくことにした。今日はLSD15KMの …
ペース走 30KMペース走 2021年3月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日と明日は、ウルトラマラソンに向けてのペース走。2日間で100KMを6分/KMペースで走れれば、レースで10時間以内にゴール出来る可能性が高くなる。この2日間がとても重要なトレー …
月間走行距離 今週の練習プラン 2021年3月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは3月7日の藤枝マラソンの予定であったが、残念ながらコロナの影響で中止。同日に開催されるスマイリーエンジェルの合同練習に参加し、レースペースで走ることにした。本命レースが …
月間走行距離 今週の練習プラン 2021年2月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は2月14日のレースに向けて、疲れを残さないように負荷を減らしていくプランである。 2月1日(月) 10KM LSD 2月2日(火) 15KM LS …
月間走行距離 忘年会と走り納め 2020年12月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨夜は今年最初で最後の忘年会を友人と自宅で開催した。総勢4名、手指消毒＆話す時はマスク着用ルールである。コロナ禍のため、参加人数は例年よりも少なかったが、久しぶりに会って話しが出来 …
