合同練習 30KMペース走 4:00/KMに初チャレンジ 2023年2月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。3週間後が「鹿児島マラソン」なので、レース前の大切なポイント練習である。いつも4:15/KMペースで …
合同練習 レース1週間前のスマイリーエンジェル合同練習 2023年1月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。来週が「勝田全国マラソン」なので、疲労を残さない様に距離は20KMにする。いつも4:15/KMペースで走るが、4月の「焼津みなとマラソン」で …
合同練習 レース前のスマイリーエンジェル合同練習 2022年10月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、6月以来のスマイリーエンジェルの合同練習。集合場所はいつもと違い焼津市西島の大井川河川敷「リバティ」。1周5KMのコースを6周する。3週間後の「しまだ大井川マラソン」のポイ …
合同練習 暑かったスマイリーエンジェル合同練習 2022年6月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。集合場所はいつもの大井川河川敷「リバティ」13KM地点。気温の上昇が予想されたため、10KM以降は、2KMで折り返して給水の回数を増やす対応 …
合同練習 レース前のスマイリーエンジェル合同練習 2022年5月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。集合場所はいつもの大井川河川敷「リバティ」13KM地点。1週間後に柴又100Kが控えており、疲れが残らない程度にしたい。来週がウルトラマラソ …
合同練習 雨のスマイリーエンジェル合同練習 2022年4月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。集合場所はいつもの大井川河川敷「リバティ」13KM地点。1週間前に焼津みなとマラソンでハーフマラソンを走っており、足の状態も万全ではないので …
合同練習 今日はスマイリーエンジェルの合同練習 2022年3月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。集合場所はいつもの大井川河川敷「リバティ」13KM地点。3週間前のにしおマラソン以降、速いペースで走れておらず、2週間後の焼津みなとマラソン …
合同練習 レース前のスマイリーエンジェル合同練習 2022年2月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。集合場所はいつもの大井川河川敷「リバティ」13KM地点。2週間後のにしおマラソンに向けて、レースに近いペースで走る。3週間前の袖ヶ浦トライア …
合同練習 レース前のペース走 スマイリーエンジェル合同練習 2022年1月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。場所はいつもの大井川河川敷「リバティ」である。2週間後のレースに向けて、レースに近いペースで走りたい …
合同練習 レース直前の調整 スマイリーエンジェルの合同練習 2021年11月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。1週間後にレースがあるので、疲労を考慮して頑張らない程度に走りたい。最近、速いペースで走っていないの …
